如何自己治疗焦虑症？轻微焦虑一般多久能好？

病情分析：
你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，轻度的焦虑抑郁在这个社会是太常见了，要想过一个好的生活，谁都是面临着压力的。但我不主张有事没事的老去做那些各种量表，所有的量表都会测出来这一个问题，那么请问，测出来问题对你的身心健康有多少帮助呢？

指导意见：
一个正常的人就是要树立自己的理想和目标，在家庭上在事业上，在人际关系上，都要有自己的规划，然后朝着这个目标去稳步的前进，遇到困难就去慢慢的解决呗，还能怎么样呢？

也可以找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，或者在这个平台的在线咨询里搜索我的名字或者其他咨询者的名字，都可以给到你很好的帮助。