怀孕十九周肚子发硬怎么办

病情分析：
现在怀孕19周，处于孕中期，出现腹部变硬将近一个小时，考虑还是与宫缩有一定关系。

建议注意劳逸结合，避免受凉，饮食以容易消化的食物为主，保持大便通畅，做好产前检查即可。

病情分析：
根据您的描述，如果没有腹痛或者是流血的话，可以在家里休息观察一下，如果伴有疼痛或者流血很多，一定要及时医院就医，一般情况下是问题不大的

指导意见：
建议您注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激油腻的食物，记得多喝水，按时休息，保持情绪的舒畅也是比较关键的。