大腿肌肉拉伤大腿韧带拉伤脚踝扭伤

病情分析：
您好！当前通过你的情况描述上来看考虑你的情况主要还是因为存在下肢扭伤部位的肌肉韧带等软组织的损伤问题。

指导意见：
当前还是建议你可以考虑每天减少损伤部位的活动量，同时可以配合热水泡脚的方法来改善损伤部位的血液循环来促进局部恢复。

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的大腿根一字马拉伤，痛了一年多才好，现在左大腿翻也拉到了，坐久特别酸胀。

指导意见：
意见建议：这种情况，考虑可能是髋关节滑膜炎，或陈旧性软组织损伤等，建议你去正规医院骨科就诊，做髋关节核磁及其相关的检查确诊，对症治疗。注意休息，减少活动，避免过度劳累及久站，可以热敷、理疗缓解不适。