脚踝扭伤。膝盖出现红块。手臂淤紫

病情分析：
由你提供的图片，和你叙述的情况看，你的膝盖关节和胳膊上的皮肤软组织损伤发红瘀血肿胀都不要紧，可以通过热敷烤电理疗逐渐恢复就好了。但是你的踝关节扭伤应该继续休养一段时间在锻炼运动比较好

病情分析：
对于脚踝扭伤，我们在临床上有一个叫RICE原则，什么是RICE原则就是你损伤了以后，扭伤了以后，要立即第一个冰敷，用冷毛巾或者是冰袋对足踝部进行冰敷，来促进消肿。但是冰敷的时间，一般来说是每次冰敷少于30分钟。因为长期的冰敷，会导致皮肤的冻伤，所以一般在限制30分钟以内。第二步就是制动，一般来说采取石膏或者是绷带进行制动。制动时间一般在三到四周，就是让韧带来逐渐的恢复。

指导意见：
第三个就是抬高患肢，抬高患肢的作用，就是可以帮助你的下肢血回流，来促进下肢的血液循环，来促进消肿。第四个加压包扎，用绷带或者弹性绷带，对足踝部进行加压包扎，来消除肿胀和疼痛的症状。这个就是我们目前在临床上，用于足踝扭伤的处理原则。

病情分析：
你好！根据你的病情描述，建议佩戴护踝局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。避免剧烈运动，避免跑跳。注意保暖避免局部着凉。

指导意见：
避免吃辛辣刺激食物，避免抽烟喝酒，避免吃海鲜等发物避免吃肥甘厚腻食物。适度补钙，多晒太阳。口服活血化瘀药物。可以热敷泡脚，中药熏洗。祝你早日康复！

病情分析：
您好，根据您所说的这种情况，脚踝扭伤，膝盖出现红肿，手臂青紫。需要一段时间的恢复，不用过分的担心。

指导意见：
您的这种情况局部可以考虑适当的喷一些云南白药气雾剂，并且口服活血止疼抽筋通络的药。最好短时间内避免剧烈运动比较好一些。