感觉自己这几天心里阴暗

病情分析：
你好，根据你的描述结合你的年龄及实际分析，目前考虑你目前得了精神类疾病，建议放松自己调整心态乐观对待，不要过多考虑这些，需要去精神科咨询一下，必要时可以口服抗抑郁药物，注意休息合理饮食适当运动就可以了。

病情分析：
你好，根据你所说的情况考虑，现在出现这种阴暗面的心理考虑和你的心理不平衡有关系。

指导意见：
自己心里这种状态你也意识到了是不好的现象，你可以用别的方法排解，或者是用一些积极乐观向上的方法解决，人有时候是很矛盾的。实在不行可以找专业的心理医生进行咨询。