抻筋疼痛难忍缓解方法

病情分析：
根据你描述的情况分析，舞蹈练习时间不小心扭伤了，需要就诊检查一下病情！

指导意见：
建议你精神放松，不要过度紧张，多休息，利于不适缓解！及时面诊专科医生，做检查看看，听实际医生用药指导！

病情分析：
你好，根据你的描述，这个小心韧带拉伤，锻炼需要循序渐进的，如果确定没有韧带拉伤可以口服双氯芬酸钠胶囊。

指导意见：
这个晚上睡前泡泡脚，轻轻的按摩按摩腿部，必要时再止痛药。如果药物不能缓解，要警惕韧带拉伤。