昨晚自慰了，怎么戒除自慰

病情分析：
如果偶尔一次手淫不会对身体造成影响，次数多了会引起其它疾患。平时多做户外运动，增强体质，充实一些，如果想手淫了就转一下注意力。多吃蔬菜水果及高蛋白食物

病情分析：
您好！当前通过你的情况描述上来分析看考虑你所说的情况来看目前你的年龄正处于生长发育阶段建议你需要控制目前手淫的次数不要太频繁。

指导意见：
当前建议你平时多注意减少接触一些图片和视频与异性和性方面有关系的内容，同时可以每天增加一些其他的事情来分散一下自己的注意力。

病情分析：
你是自己有手淫的习惯，想戒掉手瘾，询问如何才能戒掉手瘾。

指导意见：
戒掉手淫，首先要有自制力的。同时睡眠前不要看刺激性的图片或者视频。睡眠时排空膀胱。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，改变不良生活习惯，培养良好兴趣爱好，慢慢就会好的。

指导意见：
意见建议：养成良好的生活习惯，饮食起居规律，培养良好兴趣爱好，多参加一些有益的活动，分散注意力，不看不健康的视频，不赖床，保持会阴部及尿道口清洁干燥，多想想手淫的危害，慢慢就会好的。