喝牛奶真的可以变白吗？

病情分析：
你好，喝牛奶的话还是可以美白的，牛奶是美容美白的圣品，不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有丰富的钙质，还可以做一些美白的面膜，比如说蛋清面膜或者是牛奶面膜。

病情分析：
想变白，可以多吃白菜、萝卜等食物，能够减少紫外线对皮肤的伤害。

指导意见：
经常喝牛奶对皮肤有好处，但没有美白的作用。牛奶含有丰富的蛋白质和维生素B，可以滋养皮肤，预防皮肤干燥，使皮肤保持光滑。

病情分析：
你好，军训晒黑是因为皮肤在长期的强烈日光下进行暴晒而引起的日光性皮炎，这种情况会使皮肤的色素加深，从而导致皮肤变黑。

指导意见：
根据你的描述，喝牛奶对变白是有一定辅助作用，建议平时注意防晒，多吃维生素E丰富的食物新鲜蔬菜水果等，可以适当敷补水美白面膜，会慢慢恢复的。