憋尿很久有次尿频腰痛，然后反复尿频

病情分析：
你这个情况就是一个尿道炎尿路感染引起的反复发作。自己要多注意。

指导意见：
平时尽量不要憋尿，多喝水。少吃或不吃辛辣刺激的食物。少吃生凉性食物。不要熬夜。可以适当锻炼提高自身免疫力。

病情分析：
憋尿后尿频，最常见的就是憋尿后导致膀胱肌肉功能受损，所以就会尿频。

指导意见：
必须检查泌尿系彩超、尿常规、泌尿系造影、膀胱镜检查、尿动力学检查来确诊尿频的原因。这些检查都正常，就考虑是憋尿后导致的心理因素，必须自己调整心态，合理安排作息规律。