控制不住自己的脾气怎么办

病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，不知道，在学校里，在社会上在家庭里发生了什么事情，让你感觉到1+1,所以必须越来越大，发脾气的次数也越来越多，而且晚上感到害怕。指导意见：这种情况下，最好的办法是要找学校的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，在心理咨询技术当中有很多的技术都能够帮助你找到问题产生的原因和解决的途径，减缓交流压力，使你恢复到正常的学习生活中去

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑、抑郁倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你尽早在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受系统的心理治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面。

病情分析：
你好。根据你的描述，属于情绪自我控制能力比较差，碰到事情容易想的过于极端有关系。在成长过程中每个人都会碰到这样的问题，不过程度会有所不同。

指导意见：
遇到事情可以多寻求家人或朋友的帮助，获取心理支持和家庭支持，多听一听别人的建议，对自己解决问题由较大的帮助。平时要学会调整负面情绪，多参加体育活动和自己感兴趣的活动。成长过程中有痛苦的事情是正常的，要学会去自我面对。