怀孕三个月缺钙怎么补充

病情分析：
您好，口服维生素d胶囊这方法还是建议你要遵照说明书来进行口服，因为厂家不同药的品种不同，服用的方法也会不同滴剂胶囊可以吃的，含服或者直接吞服都是可以的，没有问题的

指导意见：
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙的食物莫过于奶类和奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。每天都在吃着含钙的食物，如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等。

病情分析：
这个检测结果来看是缺乏这个维生素D，这种物质可以促进钙吸收，所以，可以适当的晒晒太阳！

指导意见：
这个胶囊可以直接服用，温开水或者冷开水服用。可以多吃一些骨头汤啊，营养全面。鱼，虾这些等等。