如何用安全的方式减脂肪型大腿

病情分析：
减脂肪的方法，平时一是要节制饮食，二是进行适当的体育锻炼，两者结合才能减脂肪

指导意见：
平时练腿的时候不要强度太大，可以做一些跑步，游泳等健身的方式，锻炼强度要根据自己身体奈良，循序渐进才行，不能急于求成

病情分析：
一般情况下，脂肪的堆积与个人体质有很大关系，能量摄入大于能量消耗，就会出现脂肪在皮下堆积！

指导意见：
建议减少能量摄入，少吃今淀粉较多的食物，如馒头米饭等，可增加纤维素较丰富的食物，如蔬菜等，但是要保证营养均衡，增加有氧运动，如慢速跑步半小时以上。坚持下来，效果应该是不错！

病情分析：
你所说的这种情况，只能是通过饮食调节及适量运动，来燃脂是比较安全可靠的。坚持每天适量的运动，饮食上要多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻食物，只能够调节饮食，不能够控制饮食，不能够不吃的。