人怎么才能不长胖呢，

病情分析：
现在社会物质条件比较丰富、营养比较好，坐着时间较长，运动量减少，所以人很容易发胖。如果减肥需要保持良好的生活习惯，适度运动，节制饮食，有条件可以去健身房在专业教练指导下减肥。

病情分析：
你好，如果你不想长胖，最好办法就是管住嘴迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，跳绳，游泳或者仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能起到瘦身的效果。

病情分析：
你好，你的情况是咨询怎么才能使体重保持不增加，这种情况考虑需要平时注意饮食控制与体育锻炼。

指导意见：
建议你平时注意饮食控制，一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物，同时注意多运动，只有管住嘴迈开腿才能使体重不增加。

病情分析：
你好，你是想咨询关于减肥的问题对吗？要想有好的身材，必须管好嘴，迈开腿。

指导意见：
在饮食上一定要注意少吃高糖，高油，高脂肪，高热量的食物，不能吃零食和速食品，晚餐少吃或者是不吃主食，可以用新鲜的水果和蔬菜代替，每天坚持活动，不少于半小时。