2019-10-27 1人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:成年对象以前常常忍着,欲火积攒太多,不能靠自己解决,因为心理上觉得恶心,也不知道具体怎么办,且女朋友有守贞观念,不在身边。他光是打字聊天都会有一系列的反应。
导致常常打断思考,影响工作,实在冷静不下来,请问该怎么办?
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病情分析:
你好,他这是有焦虑情绪的困扰。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个焦虑的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
指导意见:
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。祝您早日康复!