干体力活累的腰腿疼痛

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况多是腰肌劳损，或者是腰间盘突出压迫神经引起来的腰疼腿这种情况需要去医院做腰椎CT明确一下，通过热敷，休息观察是否减轻或者消失

指导意见：
腰间盘突出的建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

病情分析：
你好，这种情况建议多注意休息，可以泡热水澡，疼痛处热敷，

指导意见：
注意保暖，避免受凉，也可以正规医院理疗科或者有资质的理疗店就诊，给予综合理疗。有条件可以蒸蒸桑拿，泡泡温泉