免疫力抵抗力差怎么办

指导意见：
适当锻炼，每天少量活动，出微汗即可，时间达30分钟以上。

饮食规律，不偏食，荤素均衡。

注意天凉，保暖，避免受凉感冒。一般没有问题。每年可体检一次，大致检查一下重要脏器功能。

病情分析：
您好，您的免疫力和抵抗力都非常差，最近一直去健身房锻炼。要注意防寒保暖，不要着凉。加强营养，提高自身免疫力。

指导意见：
注意休息，避免过度疲劳，防寒保暖，不要着凉，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠，锻炼也要适度，不要过度疲劳。

病情分析：
免疫力低下经常感冒咨询一下医生如何提高身体的免疫力

指导意见：
建议平时要注意养成良好的生活习惯健康饮食吃清淡易消化的食物新鲜的水果和蔬菜适当的运动锻炼增强体质戒烟酒