失眠，精神不好，注意力不集中
2019-10-28 3人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：我刚才在网上搜索了一下我现在的一个状态，失眠，没食欲，注意力跟记忆力下降，每天感觉心里闷的慌，开心不起来，上班时间，容易想起以前的事，不开心的事，特别是到了晚上，回到家，满脑子都是想些感情的事，想些没有的画面出来，都是想象出来的，心情更加不好，好累，这样的状态，已经快20多天了，不知道该怎么办？是不是真的像网上所说的，抑郁症了
满意答案
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- 孔令明 二级心理咨询师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区
病情分析：
下午好，从你提供的信息看，有明显的抑郁症表现，而且比较严重，与各种压力，性格敏感性，负性认知偏向，消极压力应对策略，家庭氛围等因素有关系。
指导意见：
最好抽时间去医院看一下心理门诊，需要根据医生的诊断和病情评估，服用抗抑郁药治疗调理一段时间。
培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活内容，转移一下注意力，避免沉浸在负性信息中。
按时作息，不要熬夜，保证睡眠时间。
规划一下自己的生活，避免生活的杂乱无章，空虚无聊和漫无目的。
其他答案 (2)
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- 张洪菊 二级心理咨询师
- 咨询：7283人
病情分析：
你好，你是一位31岁的男子，你感觉自己进来，失眠精神不好，注意力也不集中，开心不起来，你想了解一下是不是自己得了抑郁症
指导意见：
你目前这些临床症状，有些抑郁的情绪，但是是否是抑郁症，他需要有一个时间的长度，得超过两个月以上，持续有这样的情况才能算是抑郁症，你可以在百度上搜索一下抑郁自测量表，测完以后你对自己就有个大概的估计了。你也可以点击我的头像找我咨询
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- 田立红 二级心理咨询师
- 博兴县人民医院
病情分析：
精神不好，注意力不集中，记忆力下降，如果超过了半个多月，已经打了20多天，自我调整，没有缓解，建议去看精神心理科医生
指导意见：
你存在着明显的焦虑，抑郁情绪，需要求助专业的精神心理帮助，先去看医生，明确诊断，然后积极的配合治疗，如果同时进行一对一心理治疗，心理辅导，这样对你更有帮助
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