运动完小腿肌肉总是有点疼

病情分析：
运动后小腿酸痛是由于运动时过于剧烈，导致无氧运动产生的乳酸，在肌肉中分泌过多。而且运动后，小腿肌肉多半会处于紧绷状态，如果不及时使肌肉松弛，则极有可能会再会导致肌肉自主性发生痉挛。首先应该回到家中休息，然后用50度左右的热水进行泡脚，泡脚时间大概在30分钟左右，泡完脚后，用手来对腿部肌肉进行局部按摩。

病情分析：
可能是长期劳累导致的局部损伤，可以去医院拍摄局部光片确诊，日常可以先尝试运动后适当热敷、按摩放松，运动前做好热身运动后做拉伸，近几天用一些活血化淤通络止痛的膏药缓解一下。

病情分析：
现在考虑为剧烈运动以后而引起的肌肉损伤的情况，一般在两周左右是可以恢复的。

指导意见：
建议要到专业的骨伤科来进行明确的判断，来选择针灸理疗按摩或外用活血化瘀的药物，是可以恢复到正常状态。

病情分析：
你的症状考虑是由于运动过量，导致局部肌肉乳酸堆积现成的不适症状。

指导意见：
我建议你需要运动时带一个小腿套保护，控制运动量。运动以后注意不要受凉。逐渐就恢复了。