2019-10-28 4人回答
性别:男年龄:40岁
健康咨询描述:糖尿病人运动降血糖,看相关报道说,糖友一次坚持30分钟以上的快步走,对降糖有帮助。由于工作忙,实在拿不出这些时间运动,有时趁午休或工作间隙,走个十多分钟,听别人说,糖尿病人每次运动时间低于30分钟没有效果,等于白运动了,请问是这样吗?如果一天当中分三次,每次健步走10分钟,对降糖一点效果也没有吗?
满意答案
病情分析:
运动时代谢率增加,会消耗较多葡萄糖和脂肪,运动量较大,葡萄糖消耗较多,运动量少也会消耗一定的葡萄糖,不存在白运动。而且运动要因人而异,年轻人体质良好可以采用跑步游泳这些强度较大的运动方式,老年人以散步为主。不过运动可以增加热量消耗也会增加食欲,如果运动增加进食也增加可能不会有明显的效果,运动降糖是在不增加进食量的前提下才有效果。
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病情分析:
应该是是这样的。运动要达到量和时间才能起到效果,但也不是说,达不到量起不到预期效果就不运动了。起码,锻炼能起到提高运动耐力,身体协调等作用,为下一步运动打基础。
病情分析:
您好,糖尿病人锻炼,首先应根据自身具体情况确定运动方式和时间,在病情稳定的情况下,每天早晚可分别进行30~60分钟的活动时间,对青中年患者在无严重并发症的前提下,可进行有氧代谢运动。所谓有氧代谢运动,就是指在运动过程中,通过加快呼吸与心跳,以满足肢体肌肉对氧气需求的增加,在运动中氧的供需达到平衡状态。
指导意见:
锻炼应避开降糖药物作用的最强时间。锻炼要持之以恒,除有急性病外切勿中断。室内空气要新鲜,温度要适宜。运动后低血糖反应的预防:在饭后一小时左右锻炼;根据运动前后血糖变化,适当减少药量;运动时或运动后吃一些东西;餐前胰岛素注射改为腹壁皮下。有发热、严重感染、酮症、严重心脑肾、视网膜合并症及高血压者,应禁止锻炼。近期血压偏高、水肿、蛋白尿、轻度心脑供血不足、屈光改变者,运动时脉搏应限制在本人最快脉搏的80%左右,或仅限于步行活动。血糖忽高忽低的脆性糖尿患者不宜急于锻炼,若要锻炼应在医生监护下进行。
年龄较大的脑力劳动者勿作大运动量锻炼。
病情分析:
你好,你有糖尿病,首先应该控制饮食,吃7-8分饱,多吃蔬菜,豆类,小米,适当运动对降低血糖是有效果的
指导意见:
但是如果血糖高的明显,单纯的运动控制血糖是不够的,饭后有时间最好活动活动,运动时间的长短要根据自己的时间来定,不是必须要活动30分钟,同时还需要用药物控制血糖