脖子一直向前面伸着，感觉自己始终改不过来！

病情分析：
这是平时的运动姿势习惯有一定的关系，所以产生了这种问题，可以通过运动控制的方法来恢复。

指导意见：
平时可以进行适当的运动锻炼，如果比较严重可以通过康复训练的方法来进行矫正这种异常的姿势。

病情分析：
你好，你描述的情况是颈椎病引起的症状，与平时长时间姿势不良有一定关系。

指导意见：
建议注意休息和保暖，避免剧烈运动，生活规律，不要熬夜，平时尽量避免长时间保持一个姿势，配合理疗热敷缓解症状。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，考虑是你长时间养成的习惯，想要改变较难，只能是靠你平时自己注意，就像军人一样，坚持锻炼身体，挺胸抬头，站军姿，每天靠墙站立半个小时，或者是跳芭蕾舞，严重的情况下，可以到当地正规公立医院的骨科检查，看有无骨质发育问题。