睡前频翻抽一下，四肢肌肉

病情分析：
26岁男子最近由于家庭关系不好，压力较大，睡觉时出现手、腿部抽动，一夜有2、3次，压力大、焦虑等负面情绪状态下会伴有一系列症状，如身体任何部位无力、酸痛，震颤、抽动等，还会有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗等。但这些症状并不是生理疾病引起的，是心理因素的作用。建议找一位心理医生进行咨询，排解负面情绪的同时，躯体化症状也会缓解、消失

指导意见：
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，有助于提高睡眠质量。

病情分析：
你好，腿或手臂会突然抽搐一下，考虑与缺钙有关，缺钙易导致神经肌肉兴奋性。建议，可以口服钙尔奇D补钙治疗，平时多吃些含钙高的食物如牛奶，虾皮和紫菜等补钙。

指导意见：
人在做梦的时候，有一部分的神经中枢已经清醒过来，而支配神经肌肉的还没完全清醒，所以才会有手臂、腿抽的感觉，遇到这种时候，只要有人轻轻推一下就会清醒，清醒后这种症状就会消失。这种症状往往出现在仰卧、或者是在睡觉之前，相对比较紧张、劳累所导致的。建议你观察几天，如果症状严重，及早去医院检查诊断治疗。

病情分析：
实际上，这样的问题发生以后，有时候也是生理性的现象，包括紧张焦虑，都会引起这种肌肉抽动的现象

指导意见：
我们要学会放松心情，避免过度的体育锻炼或者劳动，这样的情况就会明显改善，发生这样的抽搐，如果没有其他的疼痛感觉不要太过担心和在意

病情分析：
可以初步考虑为较强的紧张、焦虑情绪所致。这可能是由于你前段时间内心有着较大的心理压力，并经历了家庭关系处的不好的不快事件，使你内心产生了较强的紧张、焦虑情绪，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就使你容易产生你所描述自己最近两天快睡着时的那种感觉或症状。

指导意见：
当前你需要考虑的是帮助自己寻求心理减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大心理压力的心理因素，让你能学会有效的交通交流的方式，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。