2019-10-30 7人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:马上要考试了,为了备战考试天天逼着自己做题,除了做题就是做题,最近感觉压力真的好大,每天吃不好,睡不着,现在这两天睡眠都靠吃安眠药,早上起来甭管状态好坏还是要做题,但是发现题做的越多脑子越乱,心里越焦虑!也许我真的应该不在乎考试后的结果,也许是我掌握的知识点太少不够全面,考试让我焦虑不安,甚至我都有种想暂时放弃的打算了,我应该怎么办
满意答案
病情分析:
你现在的精神压力过大,所以大脑出现了一片空白的现象,这也是最好的状态,给自己放一天假,不要过于紧张听听歌,看看书或者是散散步,去户外走一走,这样才能够有最好的最佳的心态来去应战考试。
谢谢医生的建议
不要客气,放松心情是目前最好的复习。
其他答案 (6)
指导意见:
如果题做的越多,脑子越乱,暂时就不要做题了,至少不要再逼着自己做题了。继续这种方式,对自己的学习效率没有任何提高,而且还容易加重心理负担。建议还是要先放松一下心态,只是抽一段时间做题就可以了,其他时间,需要放松一下。这样一张一驰,才有利于记忆。
谢谢您的建议
不用客气的
病情分析:
你这种情况首先情绪要放松,因为年轻人在生产过程中都要去经历许多次考试,只有这样反复的考试心理才能够强大建议每天应该适当的锻炼,这样有利于睡眠,另外睡前可以喝热牛奶200毫升。
谢谢您的建议
好的,祝你健康好心情。
病情分析:
你好,心情的焦虑是由于紧张造成的,一定要调理好自己的心情,养成按时就寝的习惯。
指导意见:
并且再忙的时候也要挤出一点时间去锻炼身体,这样才有利于提高学习效率,如果形成了恶性循环,学习的效率就会下降的。
病情分析:
你好,根据你现在这种情况来看,属于考前综合征的,你需要调理一下自己的情绪的。
指导意见:
你考试之前过于紧张,而影响到睡眠及考试正常发挥的,首先需要保持充足的睡眠,可以服用谷维素片,维生素B6调整一下,找心理医生做一下疏导。