遇冷.遇热情绪激动.脸部发热发红.有能解决的办法吗

病情分析：
你好。根据你的描述，要学会控制自己的情绪。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。

指导意见：
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

病情分析：
你20年前因为经常上夜班，白天老是睡不着，就感觉神经特别敏感，遇冷遇热情绪激动的时候，脸部特别发红，这种情况通常是精神心理因素引起的。

指导意见：
你现在在遇冷遇热紧张激动的时候，脸部也会发冷发热。这种情况是有必要到医院精神心理科看心理医生的。进行认知和行为方面的调整，主要进行放松训练。