心态不好，心理素质差

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，自己心理素质不好，干什么事情都会紧张，害羞，考虑是自己缺乏自信心和勇气，

指导意见：
建议平时应该学会自我调整自己心态，自我进行减压放松自己，多学习正能量知识，多户外参加一些集体性有意义的活动，主动和朋友家人进行沟通交流，选择自己喜欢事情做转移注意力，

病情分析：
首先呢，你这个就是有点儿不自信了，所以呢，你需要建立你的自信，每天都要做自己擅长的事情，然后夸赞自己，这样的话呢，你的自信心就会好很多。第二点呢就是要相信自己，当你害怕紧张的时候就闭上眼睛做深呼吸，调整一下你的呼吸，只要你就会好很多。

指导意见：
然后呢，你再跟自己说我是最棒的，我可以的，我能行的，这样呢，通过心理暗示来安慰自己，你的问题就会越来越好了。还有就是多找朋友聊天，多和同龄人接触，感受一下他们的心理状态，这样的话呢，你的社交圈广了之后你也不紧张了。

病情分析：
你好！根据你的描述，心理素质不好，干啥事都紧张，害羞，主要是存在社交焦虑综合症，需引起重视

指导意见：
第一点：首先要遇到什么事情都要保持自信心，不自卑。第二点：多学习有关沟通技巧的书籍，来充实自已。第三点：有必要进一步去正规医院精神心理科诊治，配合药物来治疗。

病情分析：
根据你的情况属于心理问题，就是通常大家所说的心理素质不好，遇事紧张，事先准备好的，到时候也不能正常发挥。

指导意见：
放松身心，自我调节减压控制情绪，遇事要反复深呼吸平复情绪，让自己保持平和的心态和充分的自信心。可以通过线下心理疏导，及时矫正你的认知，解除你的困惑。