手淫怎么恢复，手淫一次后硬不起来了有点

病情分析：
你好，长时间频繁的手淫会容易导致生活以及性生活质量的下降，会容易出现早泄和勃起功能障碍的问题，建议及时的改掉自己不好的习惯，平时多注意锻炼，如果目前有了规律的性生活，仍然有这种症状，最好能去医院做个检查后，规律的口服一点药物治疗，会慢慢的改善你的症状，有可能时间会比较久，要心里有个准备

病情分析：
长期手淫对身体伤害大，易导致早泄，甚至慢性前列腺炎，需要避免频繁手淫，加强锻炼。

指导意见：
早泄与精神心理因素关系很大，需要配偶的配合和鼓励，戴避孕套，抹利多卡因乳膏或喷利多卡因气雾剂减低龟头敏感性。