心里出现障碍不知道该怎么解决

病情分析：
根据你描述的情况进行分析，你自己感觉到做什么事提不起兴趣，话都不愿意说，情绪低沉。

指导意见：
你这是出现了一定的抑郁性情绪，考虑与你学习生活压力过大，有一个关系建立，你应该学会自我调节，正确面对压力有什么事都与家人朋友进行商量多参加一些集体活动避免过度劳累适当的体育锻炼规律作息。

病情分析：
根据你所描述的情况，不敢与别人交流，真心害怕自己的话不被回应或被别人讨厌。存在着一定的自卑感。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感，及个性敏感脆弱有关。

指导意见：
可以看出你很在意别人对你的看法和评价，不是不会讲话。在现实生活中，可能你得到的赞赏和肯定较少。建议你调整心态，放松心情，愉悦的接纳自我，多欣赏自己的优点和长处。改变认知的偏离，做最好的自己不必在意别人。