减肥遇到困难无法解决，求有效帮助

病情分析：
从你描述中知道你现在减肥处于瓶颈期，打破减肥瓶颈期，需要以下几点：1、增加运动量，可以突破脂肪的记忆使体重下降，在人体能接受的情况下多做有氧运动，比如快走、游泳等，经过大约1个月左右的时间可以突破瓶颈期，使体重快速下降。2、控制饮食，饮食上一定要尽量维持低热量饮食，才能使身体更好接受低热量饮食，成为习惯，使减肥能够成功。3、不断的激励自己，有良好的心态，通过家人的监督和自我的约束，使减肥能够成功。你试试吧！

病情分析：
你好，根据你的咨询，你这种情况考虑减肥的瓶颈期，摄入的卡路里和消耗的卡路里是平衡的，导致体重维持不变

指导意见：
建议你生活规律，清淡饮食，适当控制饮食总量，减少热量的摄入，多做有氧运动，增加热量的消耗，使摄入的热量小于运动消耗的入，长期坚持就可过达到减肥。