可能是半月板损伤活着韧带拉伤

病情分析：
通过你的详细描述为膝关节疼痛，考虑滑膜炎可能性较大，建议局部热敷烤电微波治疗，建议适当休息一段时间，建议口服滑膜炎颗粒，建议不要着凉受寒。不要暴力活动。

病情分析：
您好，很高兴为您解答，看了您的描述，考虑半月板损伤，摁着不会痛，上下楼梯会痛，下蹲动作会痛，膝关节部会肿痛。

指导意见：
建议您去医院膝关节科就诊，做膝关节磁共振检查，明确诊断，对症治疗，平时注意忌蹦跳，膝关节保暖，可以口服氨基葡萄糖胶囊，关节腔内注射玻璃酸钠，祝您生活愉快。