腰酸，腰部中间两侧，持续酸痛

指导意见：
你的这种情况可能是腰肌劳损引起的，可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动，一定要多运动。

病情分析：
你好，受过伤吗？多长时间了？腿疼痛憋胀吗？做过什么检查？

指导意见：
建议别受凉，别劳累，别用力弯腰，别搬重物，可以搞搞热敷，外用氟比洛芬凝胶，吃点儿美洛昔康，可以在床上练习5点儿支撑吧，或小燕飞，从网上搜搜动作要领，对恢复有帮助的。