跳远时腰闪住了，一个月了还没好

病情分析：
闪腰后已经拍片证实骨头没有事儿，这种闪腰是腰肌劳损，腰肌扭伤是软组织损伤，恢复的会比较慢的。需要卧床休息，睡平板床，腰部理疗，热敷，贴膏药，拔火罐等综合治疗，可以做飞燕动作以锻炼背部肌肉，一般需要坚持20多天左右。如果不是特别疼痛，不建议吃药治疗腰肌劳损。

病情分析：
根据你的描述，这种情况考虑是运动时幅度过大引起的肌肉韧带损伤。这种情况建议近期要合理休息，避免参加剧烈活动，尽量平卧硬板床。另外通过按摩理疗等方法可以有效的缓解疼痛。

指导意见：
鉴于你目前的情况，扭伤后一个月还没有完全好利索，可以拍腰椎片子，看一下是否有腰椎滑脱的情况。注意平时避免做弯腰动作或者腰部负重的劳动。

病情分析：
您这种症状，肯定还是属于腰肌劳损有关系，所以才引起来的，现在有疼痛不舒服的感觉，平时一定注意适当的休息

指导意见：
平时用临床大夫给您开的药，或者是也可以用点云南白药喷剂外用活血化瘀，这样有利于恢复和缓解的。