在校学生长时间睡眠不好

病情分析：
目前睡眠不好，这种情况建议你吃点营养神经的B族维生素，并且配合枣仁安神颗粒，效果会好一些，饮食上多吃蔬菜水果，而且还要适当多做户外运动，并且每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于缓解症状

病情分析：
白天的时候，多参加户外的体育活动，增强体质。晚上睡前的时候，喝一杯热牛奶，泡泡脚，都有助于睡眠质量的改善。还有患者可以口服中成药物来调整体质，改善睡眠。可以口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊，还有安神补脑口服液等药物。如果实在睡不好，晚上也可以短期口服安眠药物来调整睡眠，可以口服右佐匹克隆，或艾司唑仑。

病情分析：
晚上入睡困难，半夜经常醒，这些症状考虑是睡眠障碍引起来的，引起的原因可能与精神压力过大，心思过重，过度疲劳，身心不得放松有关系，需要积极改善睡眠状态，口服安神补脑液或朱砂安神丸，必要时口服镇静药，避免精神过度紧张和焦虑，不要思虑过重劳逸结合，锻炼身体，可以食用中药粥帮助改善症状。

病情分析：
睡眠质量差易醒通常考虑是植物神经功能紊乱，建议服用维生素B1，谷维素，安神补脑胶囊调整治疗，必要时也可以去医院看中医科进行中药调理，平时建议保持情绪稳定，睡前适当听听舒缓音乐，坚持进行有效运动。