长期上通宵夜班怎么保养身体

病情分析：
你好，生物钟乱了，补益药物也只是延缓健康耗损，一样也是在耗损比较大的，要改善作息规律

指导意见：
你说的情况建议你主要还是要改善下作息，辅助药物滋阴养肾，综合艾灸效果就更好

病情分析：
白天休息的质量没有晚上好，长期夜班，对身体有一定的损害。

指导意见：
首先要保证睡眠，白天休息，也把卧室安上厚窗帘，屋里要暗，要安静。可以吃点金匮肾气丸，温阳补肾。六味地黄丸是滋阴的，也可以试试。