我是一位拉面师傅晚上十点锻炼有作用嘛

病情分析：
你的这种情况建议做运动不要太剧烈，有时候太剧烈就可能会出现头晕眼花的感觉，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现每日三餐，每餐主食不要超过100克。

病情分析：
你好，运动后头晕的原因，由于你短时间内，运动强度较大，所以血液都涌向运动的肌肉，而运动后，由于你突然停止运动，所以血液还停留在运动部位，导致大脑短时间缺血而引起头晕。也可能是运动量过大，体内能量消耗过大，而造成血液中的葡萄糖不足而引起的头晕。

病情分析：
晚上十点的时候，人体的生物钟，正常的情况下就进入休息的状态了，不适宜进行剧烈的运动

指导意见：
睡觉前不适合剧烈运动锻炼的，不利于睡眠，剧烈运动后可以导致血压偏高，可以导致头晕，平时安静状态下检测一下血压水平，注意饮食，避免熬夜

病情分析：
根据你说的这种情况，白天体力活动已经比较大，然后晚上再锻炼到11点，应该有减肥效果

指导意见：
根据你的活动量减肥，效果应该比较明显，如果能够再结合适量控制饮食，尽量减少脂肪，减少高质量高热量食物摄入，减肥效果更好，锻炼完以后感觉头晕，说明运动量有点过量。