失眠三天了，晚上都睡不着
2019-11-04 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我是一名高三的学生，不知道是压力太大了还是睡眠没有调整好，已经失眠了三天了，每天不到三四点睡不着前两天两三点就能睡着今天到了三点多我一点都没有睡意，明天还要去上课想找一个能入睡的方法
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
一般的睡眠不好，都是压力大造成的。你这个高三学生，肯定是学习压力大吧？快速睡眠主要是注意力集中在呼吸。然后深呼吸。慢慢儿就睡着了。孩子睡不着觉的时候不要卧床的时间太长，如果20分钟没睡没睡觉就起来坐着。起来看书。实在睁不开眼睛的时候才躺下睡觉。
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2023-01-07 13:10
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