早睡早起，依然很累，持续至少1年以上

病情分析：
你好！看了一下你的描述，这种情况最好去中医科找中医大夫把把脉，吃一段时间的中药来调理一下。

指导意见：
脸色暗黄可以查血常规看一下，排除一下有无贫血的情况。平时注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。保证充足的睡眠，避免熬夜，适当多运动。

病情分析：
你这种情况是睡眠状态不好引起的，你可以考虑用中药调节一下，注意饮食

指导意见：
注意饮食清淡不要吃辣的凉的少吃油腻的多喝水多运动，可以用中药调节一下，放松心情

病情分析：
据描述情况，你这种情况应当考虑是神经衰弱，与平时劳累，饮食差有关系。

指导意见：
你好，建议你口服益气养血口服液，安神胶囊，睡前用温水泡泡脚，晚十点之前准时入眠，症状加重去医院中医科进行调理。

病情分析：
你的作息时间是规律正常的，但睡眠质量不好，所以导致第二天无精打采。

指导意见：
晚饭不要吃过饱，饭后可以散散步，睡前听一些舒缓的音乐，不要看恐怖刺激性太强的电视电影，睡前放松心情，不要想过多的事。