练完车之后就开始腰痛

病情分析：
根据你的描述这种情况有两种可能，建议你去拍腰椎片子，看一下是否有腰椎间盘突出，另外一种就是腰背肌肉慢性劳损，这两种情况都建议平时不要睡有弹簧的床垫，尽量平平卧硬板床，避免做弯腰动作或者腰部负重的劳动。通过按摩理疗等方法可以有效缓解症状。

病情分析：
您好，根据您的描述，这种情况可能是因为久坐且坐姿不当导致的腰肌劳损，也有可能是腰椎间盘突出，建议你尽快去当地的公立医院，进一步做腰椎的核磁共振检查，根据检查结果对症治疗。

指导意见：
如果是腰肌劳损建议注意休息，可以用膏药外用缓解疼痛。注意平时的养护，不要久坐，适当的体育锻炼可以增强自身体质，能有效避免腰疼。如果存在腰椎间盘突出，可以平卧硬板床，做飞燕动作，最好配合当地医生治疗。