如何让自己开心起来充满动力？
2019-11-04 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我一个人独处的时候总会胡思乱想，感觉自己好孤独好没用，出来工作那么久了，没得到什么，每想到这一点我就不开心，变得很沉默。不像小时候那样没有压力，无忧无虑了，不过有时候工作的时候我发现当我动起来的时候我感觉到自己的心情愉悦起来了，人也变得开朗有动力，当我一停下来的时候又回到那种消极的状态。怎么样才可以分泌多巴胺，我不想变得压抑沉默或者抑郁。
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满意答案
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- 肖攀攀 主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
指导意见：
你存在胡思乱想，无用感，快感缺失的现象，考虑为抑郁症的可能性，建议于精神科就诊，进行进一步的诊治，同时需要加强运动，加强自信心的培养，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，培养一定的兴趣爱好
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2019-11-04 16:31
其他答案 (1)
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
如果使自己愉快起来，首先你就要多培养些兴趣爱好，把你的精力投放到你感兴趣的事情上，不要对自己负面评价太多，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，鼓励自己与别人沟通交流，一定多做些户外活动。在饮食上要多吃一些黄花菜，对自己多一些认可和接纳。如果你能够做到这些，我相信你就会愉快起来的。
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2019-11-04 19:04
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