足背韧带扭伤及脚踝扭伤，膝盖擦伤

病情分析：
足部及踝关节韧带扭伤，软组织容易肿胀，早期冷敷效果不错，建议48小时内冷敷，不能热敷。

指导意见：
现在冷敷，不能热敷，暂时不用膏药，观察韧带损伤情况，如果损伤严重，还要石膏外固定。

病情分析：
根据您描述的情况，首先要求到正规医院骨科就诊，可以进行初步X线检查，明确是否存在骨性病变

指导意见：
Rest(休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；

Ice(冰敷)：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。每次10-20分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。冰敷仅限伤后48小时内。

Compression(加压)：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。

Elevation(抬高)：将肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。

另外重要一点，如果受伤严重，肿胀淤青疼痛明显，甚至需要石膏及支具固定

病情分析：
你好，你现在刚刚扭伤，没有冰了，可以用冷毛巾冷敷，不要用热敷，不要活动，要卧床休息。

指导意见：
因为扭伤后两天之内要冷敷，可以减少出血和减轻疼痛两天之后可以热敷，可以促进肿胀消退。

病情分析：
足背部I及脚踝扭伤，已冰敷一个小时了，现在贴药膏可以，但不能热敷。

指导意见：
三天以后热敷可以，但72小时之内还是要冷敷。不然肿胀会更严重的。没有冰块凉水也可以。

病情分析：
软组织损伤后不能立即热敷，48小时冷敷，48小时后热敷以免加重损伤，扭伤处可以涂以云南白药气雾剂，抬高患肢，减轻肿胀

指导意见：
建议软组织损伤后注意休息制动，减少活动抬高患肢，疼痛难以忍受吃点止痛药，也可以外用贴膏贴于患处，很快会好的