半夜腿疼疼醒疼到睡不着

病情分析：

你好，根据你所描述的情况，是由于运动过量，体内乃至局部肌肉运动过度，产生乳酸过多，局部代谢缓慢所致，

指导意见：
建议你，

一，减慢运动，促进代谢，

二，增加营养，清淡饮食，多食维生素及碱性食物，如青菜汤，补水补盐补碱补充微量元素钙钠镁等。

三，保持充足的睡眠，夜间痛可以局部按摩，缓解症状。

四，晚睡前温水泡脚三十分钟左右。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，夜里突然出现腿疼，可能是白天做体能测试，没做好热身运动，有点肌肉拉伤，这种情况休息几天就会好。

指导意见：
建议近期不要热敷，如果两三天以后还继续疼痛，最好到医院去看看，如果没有什么问题，可以局部热敷，很快就会康复的，不要太担心。