5天前，穿跑鞋跑一百米跑完

病情分析：
初步考虑足底筋膜炎可能性大，注意休息，一般可自行好转。

指导意见：
考虑足底筋膜炎，注意休息，暂时不要跑步和跳跃，走路上不要脚趾用力抓地，可使用足跟垫减轻足弓压力，如果没有好转就去康复理疗科看看。

病情分析：
如果是跑步时间较久，出现局部肌肉的酸胀，乳酸堆积而引起的疼痛，这时建议患者停止跑步，充分休息，采用温热水泡脚，可加快局部乳酸代谢，疼痛症状可较快的缓解。

指导意见：
如果是脚背肌肉或韧带的拉伤而造成的疼痛，此时局部会伴有明显的肿胀，建议患者在充分休息的前提下，局部外擦扶他林金黄散软膏，口服跌打损伤丸等药物，通过舒筋活血，促进局部炎症的吸收，可减轻疼痛症状