黑头及手挤黑头留下的坑

病情分析：
没有什么好的方法缓解鼻子上的黑头和坑。你鼻子的黑头最好不要挤压，很容易留下痕迹。

指导意见：
建议停止挤压顺其自然，要保持局部清洁卫生。尽量少抹带油的化妆品。要低脂饮食。多吃菜和水果。

病情分析：
你好，根据描述情况鼻头黑头的形成一般是因为鼻子上的油脂和脏东西没有被及时清理，时间久了就堵在毛孔里变成黑头，抽烟、肺比较虚的人，一般鼻子的两侧黑头会比较多，对于你挤后留下的坑，会慢慢恢复的。

指导意见：
建议你每天洗脸的时候，可以先用洗面奶清洗干净，再用肥皂清洗自己的鼻头。把肥皂慢慢的放在自己的鼻头上面，进行揉搓。然后，再用清水清洗几遍，这样的方法就可以把鼻头毛孔清洗干净。