2019-11-05 4人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:我因为暴饮暴食,所以现在肚子上有了肥肉。我想请教医生们,如果我通过运动,能把肚子上的肥肉消除吗?会不会消除了之后,我肚子上的皮也是松弛的?还能恢复之前没有赘肥肉的样子吗?我现在19岁
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病情分析:
你好,减肥后如果减5-10斤出现的皮肤松弛,可能会随着时间以及运动皮,肤会慢慢变的紧致,但如果因为严重肥胖,皮下的真皮层纤维已经被断裂,减重减得斤数很多后(如减掉50-100斤),这时皮肤会变得松弛,就比较难消除,需要后期进行整形修复。
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病情分析:
从你描述中知道你暴饮暴食肚子上长很多赘肉,想通过运动锻炼的方式减去肥肉,方法是可行的,必须配合清淡食物七分饱减去赘肉,但恢复到以前有点困难,但也看不出过松的肚皮。
病情分析:
减肥要控制饮食,少吃含高热量食物,多吃一些富含蛋白质食物。进行全身训练的同时可以进行一些针对腹肌的训练,比如卷腹、仰卧蹬车,平板支撑等运动。通过训练进行减肥脂肪都练成肌肉,不会出现松弛的状态。
病情分析:
你好,腹部的脂肪通过运动是能够消耗掉的,并且通过运动达到的减肥一不会出现皮肤松弛。
指导意见:
平时一定要注意饮食规律,饮食结构要合理,少吃高糖高油高脂肪高热量的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,每天定时运动,尤其是腹部运动,如仰卧起坐,转呼啦圈,仰卧两头起等,都是不错的减腹部脂肪的运动。