长身高主要需要什么长身高主要需要什么

病情分析：
长高一般取决于两个因素，一是来自于父母的遗传因素，二是后天的饮食运动因素。长高需要多吃含钙，锌和铁的食物。生长激素是最影响身高的，想让生长激素分泌多，需要按时休息，生长激素的分泌时间是在晚上10点左右，即在入睡后分泌的，如果扰乱了正常的睡眠时间，生长激素的分泌可能会紊乱，从而影响身体长高及发育。除此之外还要饮食均衡，多运动。

病情分析：
我分析了你叙述的情况，孩子长个需要营养，在饮食上特别注意的就是多吃含有蛋白质的食物，补充钙并不是长高的药物。主要是本身产生生长激素，孩子分泌生长激素的时间，大多数是晚上，我的建议是孩子九点睡觉非常重要

病情分析：
你好，根据你描述的情况，现在13岁成为你的身高体重是多少呢？如果体内生长激素分泌，不足的话可导致身材矮小的情况。

指导意见：
这种情况首先需要去医院抽血化验生长激素才行，如果确诊生长激素分泌不足的话，需要注射生长激素治疗。

病情分析：
你好，身高与营养、遗传、运动及自身的身长发育有关，建议你平时多吃含钙及蛋白质高的食物，例如纯牛奶、鸡蛋等。

指导意见：
建议你每天至少喝一杯纯牛奶、一个鸡蛋，多吃蔬菜水果。保证充足的睡眠时间，不要熬夜，多户外运动如打篮球，跑步，跳绳等。睡眠和饮食调理很重要。