刚刚摔了一下然后脖子一扭胳膊就很疼

病情分析：
您刚才摔了一下，听到咔嚓一声响，胳膊抬一下很疼痛。建议去医院拍片检查，除外骨折。注意休息，避免过度疲劳。

指导意见：
注意休息，避免过度疲劳，多吃含钙高的，营养丰富的食物，新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠，检查确诊后，对症治疗。

病情分析：
如果感觉特别疼痛，并且有声响，你最好去医院看骨科医生。需要骨科医生亲自查体检查，看是否需要拍片检查。

指导意见：
患肢疼痛比较明显的话，先不要活动患肢，要制动。需要用毛巾包裹冰袋冷敷摔伤的部位，这样可以减轻局部的疼痛，也可以减轻局部的肿胀。