缺乏维生素c吃什么好？

病情分析：
很多水果里面都含有维生素c呀，例如柠檬，草莓，苹果，猕猴桃，还有西红柿里面都含有丰富的维生素c，都可以进行补充。平时的饮食要全面多样化一些。

病情分析：
蔬菜中维生素C的含量以青椒为最多，其次在胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、尖椒、芹菜等

指导意见：
水果以橘子、甜橙、红枣、山楂、苹果猕猴桃、山楂、柚子、草莓中VC含量高，建议多吃这些水果。

病情分析：
你好，维生素c人体自身是不能和成的，所以需要从外界补充，维生素C缺乏主要表现免疫力低下，牙龈炎等。

指导意见：
水果和蔬菜里面维生素含量都是比较高的，水果可以吃橘子，蔬菜的话可以考虑青椒和其他绿色蔬菜，当然如果缺乏太多还是建议先药物补充，再食物补充。