更年期了，经常劳累，想要补些钙

病情分析：
你好，可以服用钙尔奇，在更年期的妇女，雌性激素会显著下降，缺少的雌性激素，对骨骼的保护作用也慢慢在下降，那么，骨量会减少，导致骨质疏松，在更年期期间补钙是十分有必要的。
指导意见：

指导意见：
指导意见，不宜过多，每天补充800毫克左右就正好，补充得过多，还会影响对其他营养物质的吸收，严重的还会导致结石。补钙并不意味着只要吃钙片就可以了，要多吃含钙丰富的食物，很多食物含有天然的钙，容易被人体吸收，像海产品鱼虾牛奶豆制品。

病情分析：
更年期的补钙可以口服钙尔奇或金钙尔奇。更年期容易出现疲劳出汗，情绪波动，失眠多梦等症状，要注意休息别劳累。

指导意见：
如果你有上诉更年期症状的话，建议你除了补钙还应服用多塞平，谷维素和复合维生素b调理一下。

病情分析：
更年期，经常劳累，首先要调整好自己的休息及饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，多喝点骨头汤。

指导意见：
更年期经常劳累，最好一年做一次全面的体检，可以适当的补钙，液体钙好吸收一点，像葡萄糖酸钙之类的，还有乐力等，注意休息，加强营养，可以使用一些含钙较高的食物像虾米皮、海带、紫菜等。多食富含维生素C丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果都能促进钙的吸收。平常注意日光的照耀，无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D，也是无法吸收的。