晚上睡四个小时，白天睡三个小时有害健康吗？
2019-11-10 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：您好，我现在在一家工厂上班，两班倒，两个月夜班，一个月白班。一般晚上没有什么事情就可以睡觉，睡眠时间为3－6个小时一般睡四五个小时比较多。（看有没有事情，一般没啥事），然后白天就补昨晚缺失的觉，一般我睡2－3个小时，您觉得这样的睡眠健康吗？还是晚上不睡觉，白天睡觉比较健康？我潜意识里觉得第一种睡眠方式比较健康，现在纠结那种睡眠比较健康，请您帮我解除疑惑。
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
如果夜间一般都没什么事，最好是夜间睡觉吧，这个人体的生物钟大部分人都是夜间睡眠为主，白天正常的活动，这个是生活规律性的，睡眠不足的话，会导致抵抗力下降，会导致植物神经功能紊乱
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2022-09-27 20:34
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