我想知道晚上怎么才算正常睡觉

病情分析：
每晚睡觉最好是10:00之前，这个才不算是熬夜的，超过11:00，有时大脑就会清醒的，这样很难入睡，而且每天要保证7小时左右的睡眠，做到早睡早起的好习惯。

病情分析：
你好：一般正常睡眠是指每晚11点之前睡觉，次日早晨5点后起床，不只是关注睡眠的时间问题，还有要注意睡眠的质量的；这个存在很大的个体差异的，不一定都一样的。平时要生活饮食规律，合理休息睡眠，戒烟酒，加强运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，努力学习工作，健康快乐生活！

病情分析：
根据你的描述分析，从晚上七点睡到夜里三点。也谈不上熬夜，就是睡得有点过早，起的太早，最好到五点起床体内完成一系列的排毒。

指导意见：
从睡得时间上来看是足够啦，这样对身体损害相对来说比较小，如果时间不允许或者其他条件的限制，这样睡眠也可以，如果有条件还是11点到早上七点起床。

病情分析：
你好，根据你对目前状况的叙述，晚上七点睡到早上三点，这种情况不算熬夜，

指导意见：
一般情况下晚上10点左右睡觉符合科学睡眠，你能按这种标准入睡最好了，别急，慢慢改正，逐渐形成就可以了