2019-10-13 2人回答
性别:男年龄:29岁
健康咨询描述:请问晚上几点睡觉算合理?为了健康,晚上睡觉最多不能超过几点?请医生指点迷津
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病情分析:
你好,健康的夜间睡眠时间最好在晚10点之前,不要超过12点,成年人每天晚上至少保证6个小时的睡眠时间。这样会有利于健康,早睡早起对健康有益。
其他答案 (1)
病情分析:
您好,根据您提供的情况,晚上9点30~10点,是入眠的最佳时间,最晚不超过11点钟。
指导意见:
11点身体各机能开始修复,建议晚上10点准时入睡有利于身体健康。平时多喝水,防止上火。