怎么增肥?怎么增肥？怎么增肥?
2019-11-11 3人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：医生，我想知道，怎么样才能合理增肥?不用暴饮暴食那种。
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
增肥首先采取科学规律的生活方式，建议每天定时定量进餐，每餐主食至少达到150克米，餐中要含有丰富的蛋白质，另外要保证充足的睡眠，情绪也要稳定，有时情绪紧张压力大，体重会减轻。
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2019-11-11 10:02
其他答案 (2)
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- 张宝明 副主任药师
- 忻州市中心医院
病情分析：
从你描述中知道你想科学合理的增肥，你可以通过饮食疗法配合体育锻炼身体法，促进食物的吸收转化为身体的必需的物质，也可适当补充维生素和营养物质如乳清蛋白粉等。
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2019-11-11 10:09
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- 寇建雄 主治医师
- 咨询：16270人
病情分析：
您好，请问您的身高体重是多少？大多数是想减肥的，减轻体重的，您是想增肥的告诉我您的身高体重吧。
指导意见：
平时有什么特殊的疾病没有？如果没有的话就要多吃高蛋白食品，多活动多锻炼，保证充足的睡眠。
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追问 2019-11-11 09:59
2019-11-11患者追问
170，体重120
2019-11-11医生回复：
多吃高蛋白食品，多活动，多锻炼，保证充足的睡眠，因为生长激素大多在睡眠当中分泌的，这样就可以长胖了。
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